鑫年-过滤蓝光可改善睡眠质量 - 常见问题 - LED面板灯
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鑫年-过滤蓝光可改善睡眠质量

出处:LED面板灯 人气:发表时间:2019-05-27 14:51:42
科学已证实手机和平板的屏幕会发出蓝光,影响帮助入睡的生理时钟和荷尔蒙,当然最好的办法是减少晚上使用 3C 产品的时间,但如果无法戒除睡前看屏幕的习惯,一项新研究显示,可以戴上特殊眼镜过滤蓝光,减少晚上的光照,研究发现参与研究的青少年因此改善他们的睡眠质量、注意力和情绪。

科学已证实,计算机、智能手机和平板电脑屏幕发出的蓝光,对睡眠影响很大,因为白天常见的这种波长,若在晚上接收到会混淆生理时钟。睡眠不足不仅会导致短期疲劳和注意力不集中,还会增加长期健康问题的风险,这些并发症可包括糖尿病、心脏病和肥胖症。最近研究还发现,延长屏幕时间导致睡眠剥夺,可能对儿童和青少年的影响大于对成人的影响。

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